Não há nenhuma “bala mágica” disponível para acabar com as cãibras musculares no momento e não parece que haverá uma em breve. Os estudos ainda estão avançando muito bem em relação a este tema, porém é algo muito complexo que não envolve apenas uma nutrição adequada ou um treino mais específico. No entanto, se você …
Como evitar cãimbras musculares durante a prática de exercícios físicos? Leia mais »
Estima-se que a grande maioria dos atletas já sofreram ou sofrerá de cãibras em algum momento durante a sua prática de exercícios físicos. Aqui estão algumas teorias sobre o que causa cãibras. Cãibras musculares são muito comuns, afetando entre 40 e 95% dos atletas em algum momento de sua carreira esportiva. Como resultado, elas foram amplamente estudados, …
Porque as cãimbras musculares ocorrem durante a prática de exercícios físicos. Leia mais »
Assim como o trabalho físico ou técnico, o trabalho Psicológico também precisa de tempo e treino para mostrar resultados. Além da investigação científica, a Psicologia do esporte também atua a partir de intervenções no contexto esportivo. Seja com atletas, equipes, treinadores, dirigentes etc. Por isso, busca-se melhorar o desempenho, ao mesmo tempo em que se …
A Psicologia do Esporte é o estudo dos fatores comportamentais que influenciam e são influenciados pela participação e desempenho no esporte, exercício ou atividade física e a aplicação do conhecimento adquirido através deste estudo para a situação cotidiana. Estudar a Psicologia aplicada ao exercício se trata de investigar as causas e os efeitos das ocorrências psíquicas que o ser …
Psicologia Esportiva: Avaliação complementar da Physico! Leia mais »
Embora possa parecer estranho, mas treinar em zonas de baixa intensidade (Z1 ou Z2) ou zonas de resistência é um dos requisitos para um ganho de desempenho bem-sucedido. Uma das adaptações mais importantes que você obtém dos treinos de resistência aeróbia é a capacidade de utilizar a gordura com mais eficiência e melhorar a capacidade …
Zonas de Treinamento: Melhore sua capacidade aeróbia e otimize sua fonte energética. Leia mais »
Este post diferentemente dos demais já publicados, possui um intuito mais informativo sobre nossas avaliações e metodologias. Hoje abordaremos um pouco sobre a nossa Análise Biomecânica Tridimensional. Em tempos atuais é comum no meio esportivo algum atleta mencionar sobre avaliações biomecânicas já realizadas ou sobre os beneficios na qual esta avaliação trouxe a estes atletas. …
Antes de tudo, é de fundamental importância que para quaisquer ajustes ou estratégias alimentares ter um acompanhamento de profissional qualificado na área, de forma que a intervenção possa ser mais assertiva. Para isso, nosso espaço dispõe de ótimos profissionais e equipamento para auxiliar no seu objetivo (clica aqui para mais informações). Afinal qual a melhor …
Entenda a importância dos carboidratos na dieta de atletas amadores Leia mais »
Quando falamos em adquirir força muscular, muitos atletas sejam ciclistas ou corredores, recorrem diretamente a academia para realizar a famosa musculação e sem a orientação adequada adquirir hipertrofia muscular. Embora saibamos dos beneficios que a hipertrofia gera ao corpo, para atletas de modalidades ciclicas como corrida e ciclismo, a hipertrofia pode não ser uma boa …
Os 3 principais erros no treinamento de força realizado por ciclistas Leia mais »
Já pensou em otimizar seu aspecto físico e assim ter maiores chances de adquirir mais potência, agilidade, resitência no futebol? Saiba um pouco mais sobre a nossa avaliação SOCCER TEST, o artigo a seguir aborda um pouco do que avaliamos em nossas coletas! O futebol é uma das modalidades esportivas que apresenta a maior dificuldade …
Características físicas necessárias para jogadores de futebol! Leia mais »
Correr sem preocupar-se com tempo é bom, mas para quem quer evoluir no esporte, entender seu pace é fundamental. É muito comum ouvir a palavra PACE em grupos de corrida, você já se perguntou o que significa esta palavra? De forma bem resumida e traduzida para o português, PACE nada mais é que ritmo. Para …
