O mercado de trabalho está exigindo cada vez mais tempo e disposição dos trabalhadores, mas as empresas perceberam que o foco não pode ser apenas a entrega de resultados, há outras questões a serem consideradas no ambiente de trabalho. O equilíbrio entre a vida profissional e pessoal continua sendo um grande desafio para os trabalhadores e não …
Setembro Amarelo: Como equilibrar vida pessoal e profissional? Leia mais »
Pelo valor nominal, andar de forma constante em um ritmo relativamente fácil não parece ajudar suas corridas ou durante o treinamento de ciclismo. Embora possa não parecer, os treinamentos de resistência é um requisito para o treinamento bem-sucedido. Uma das adaptações mais importantes que você obtém dos treinos de resistência é a capacidade de usar a gordura …
A comparação entre o treinamento em zona 2, queima de gordura e o ganho de desempenho Leia mais »
Praticar atividades físicas na estação mais fria do ano não é uma trabalho fácil, afinal, o quão é mais agradável e aconchegante do quão um coberta quente no inverno, não é mesmo? Apesar disso, é essencial as pessoas não abandonem os treinos nas épocas de mais frígido e encontrem formas de fintar a preguiça, especialmente porque …
Dicas Physico: O que fazer para não desanimar e não deixar de treinar nos dias de frio? Leia mais »
O que é Jejum Intermitente? Aqui está a chave: jejum intermitentenão é comer menos, mas sim comer dentro de uma janela de tempo específica. Simplesmente limitar sua ingestão de calorias a um período específico todos os dias pode iniciar uma cascata de adaptações fisiológicas que podem melhorar sua saúde. As diretrizes básicas do jejum intermitente dizem que …
O jejum intermitente pode melhorar seu desempenho? Leia mais »
A cafeína tem sido usada há muito tempo como um aumento de energia para atletas de resistência. Uma xícara de café ou uma dose de café expresso realmente ajudam? Compreensivelmente, os atletas de resistência estão sempre em busca de um aumento de energia e desempenho. Na maioria das vezes, a cafeína é a escolha para os atletas. Mas …
Os benefícios da cafeína para atletas de endurance Leia mais »
Fumar, pressão alta e colesterol alto são conhecidos por desencadear doenças cardiovasculares. Independentemente dessas variáveis, no entanto, o baixo desempenho em tarefas que exigem capacidade e exercício físico é um fator de risco para ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral em idosos. Pessoas com mais de 65 anos que tiveram um desempenho ruim …
Aqueles que não se exercitam a maior parte do tempo sabem muito bem como isso pode afetar sua saúde. Eles entendem que a maioria das doenças crônicas (como pressão alta, diabetes e câncer) está relacionada à falta de uma rotina de exercícios, se você não se exercita pode raspar os anos de vida que sempre …
Quer tornar o exercício físico prazeroso? Veja 4 dicas do que não fazer Leia mais »
Você controla seu apetite, se exercita e mesmo assim não emagrece. Seu metabolismo está traindo sua dieta? Sem dúvida, o teste de calorimetria é a melhor opção. A partir de um dispositivo, o médico pode calcular exatamente quantas calorias você está consumindo. para o seu perfil Entenda como funciona esse teste, ainda pouco conhecido no …
Dicas Physico: Qual é o exame que mede a queima de calorias do corpo humano? Leia mais »
Treinos, partidas, viagens, a pressão das grandes decisões, longas ausências da família – os jogadores das seleções brasileiras de vôlei precisam estar mentalmente preparados, tanto homens quanto mulheres. “A atuação das profissionais de psicologia do esporte faz parte da preparação de todas as seleções, está dentro do plano de treinamento. O pilar da preparação mental …
Psicologia esportiva nas seleções brasileiras masculina e feminina de vôlei! Leia mais »
Você esta procurando por Nutrição Esportiva em Contagem? As consultas realizadas tem um direcionamento na reeducação alimentar, por meio da avaliação nutricional individualizada, análise da composição corporal e de exames bioquímicos e fisiológicos. Dessa forma, é possível compreender o comportamento de cada pessoa e a resposta do organismo frente ao exercício físico. Sendo possível ser realizada …
