Desempenho Esportivo

Como correr mais rápido e de forma correta? A biomecânica da corrida pode te ajudar!

Como correr mais rápido e de forma correta? A biomecânica da corrida pode te ajudar!

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Você sabia que a biomecânica existe em diferentes momentos de nossas vidas? De simplesmente andar, sentar, levantar do sofá e até comer. Isso mesmo, mesmo enquanto comemos, pois para aproximar a colher da boca, estamos usando nossas articulações e alavancas de nossos ombros, braços, pulsos e dedos para realizar essa ação. Em alguns casos até …

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Quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física?

Quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física?

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A Avaliação Física contempla todo um estudo acerca das medidas do peso, percentual de gordura, circunferências, pressão, postura, entre outros. Hoje selecionamos dicas importantes sobre quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física, confira! Quais são os tipos de avaliação física? Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, …

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Agora na PHYSICO é possível realizar Teste de Suor!

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Diversos estudos atualmente notificam a importância da hidratação para um bom desempenho esportivo durante os treinos e até mesmo como estratégias para provas de curtas e longas distâncias.   A desidratação ou perda de água durante a prática de exercícios físicos é ocasionada pela Termorregulação do nosso corpo e o resultado é a sudorese, para …

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Manhã, tarde ou noite: Será que o horário que você treina interfere no seu ganho?

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Tenho certeza que muitos atletas, desde os guerreiros de fim de semana até aqueles de nível de elite, muitas vezes se perguntam \’faz alguma diferença se eu treinar de manhã, tarde, noite ou noite?\’. A maioria das pessoas geralmente tem uma preferência por quando querem se exercitar, mas o momento do seu exercício realmente importa? …

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Velocidade, seja veloz e deixe seu amigo de treino para trás!

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Atletas mais rápidos pontuam com maior frequência, têm um impacto maior em situações que exijam mais de si e tende a conquistar pódios quando comparado aos seus adversários mais lentos. Não surpreendente que a velocidade seja uma qualidade física tão desejável.   Velocidade se refere ao deslocamento de um objeto ou pessoa ao longo de …

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COVID-19 e o retorno a prática de esportes!

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Vamos falar de coisa séria. Estamos, no pior momento da pandemia até aqui. Enganam-se aqueles que consideram a COVID -19 uma doença simples, que acomete somente o trato respiratório. Hoje, sabemos que trata-se de um infecção viral com potencial para acometer diversos órgãos e sistemas. A gravidade da doença é variável e infelizmente, até então, …

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As diferenças no fortalecimento muscular para cada distância na corrida

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Não adianta fugir. O fortalecimento muscular é importante para corredores de todas as distâncias, tanto para ganhar performance quanto para evitar lesões – e você provavelmente já ouviu seu treinador falar sobre isso diversas vezes. O que talvez você não saiba é que esse trabalho muda, ou deveria mudar, de acordo com a distância das …

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Cafeína e seus efeitos no ganho de desempenho esportivo

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O que é a cafeína? A cafeína é um estimulante encontrado em alguns alimentos como café, chá, bebidas energéticas, chocolate, além de suplementos como guaraná e cola. Supostamente, a suplementação aumenta o tempo até a exaustão, modula a fadiga central, reduz a percepção do esforço, melhora a agilidade e tomada de decisões, além de aumentar …

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