Saúde

Quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física?

Quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física?

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A Avaliação Física contempla todo um estudo acerca das medidas do peso, percentual de gordura, circunferências, pressão, postura, entre outros. Hoje selecionamos dicas importantes sobre quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física, confira! Quais são os tipos de avaliação física? Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, …

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Cinco passos para colocar em prática os planos para uma vida mais saudável em 2022

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Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375)   Sabe aqueles planos que estão guardados há muito tempo e precisam ser colocados em prática? Já reparou que passa ano e entra ano e estes planos sempre são os mesmos? Para isso nós temos uma resposta: FALTA DE PLANEJAMENTO! Agora é a hora de …

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Como retomar o foco na dieta após as festas de final de ano

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Texto escrito por Paula Simonini – Nutricionista Esportiva (CRN 23586)   Todo final de ano é a mesma história, confraternizações da empresa, encontro com amigos, festa de família, ceia de Natal, virada do ano…férias de verão! Após alguns dias de alimentação desregrada, doces, petiscos, massas e ingestão de bebidas alcóolicas em maior frequência, chega o …

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Qual o caminho do emagrecimento?

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Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375) Para muitas pessoas que procuram um profissional de nutrição, seja na área clinica ou esportiva, o primeiro objetivo é perder alguns quilos de gordura corporal total e aumentar alguns quilos de massa magra, desta forma fica mais fácil de conquistar um corpo mais harmonioso de …

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Manhã, tarde ou noite: Será que o horário que você treina interfere no seu ganho?

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Tenho certeza que muitos atletas, desde os guerreiros de fim de semana até aqueles de nível de elite, muitas vezes se perguntam \’faz alguma diferença se eu treinar de manhã, tarde, noite ou noite?\’. A maioria das pessoas geralmente tem uma preferência por quando querem se exercitar, mas o momento do seu exercício realmente importa? …

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Velocidade, seja veloz e deixe seu amigo de treino para trás!

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Atletas mais rápidos pontuam com maior frequência, têm um impacto maior em situações que exijam mais de si e tende a conquistar pódios quando comparado aos seus adversários mais lentos. Não surpreendente que a velocidade seja uma qualidade física tão desejável.   Velocidade se refere ao deslocamento de um objeto ou pessoa ao longo de …

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COVID-19 e o retorno a prática de esportes!

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Vamos falar de coisa séria. Estamos, no pior momento da pandemia até aqui. Enganam-se aqueles que consideram a COVID -19 uma doença simples, que acomete somente o trato respiratório. Hoje, sabemos que trata-se de um infecção viral com potencial para acometer diversos órgãos e sistemas. A gravidade da doença é variável e infelizmente, até então, …

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As diferenças no fortalecimento muscular para cada distância na corrida

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Não adianta fugir. O fortalecimento muscular é importante para corredores de todas as distâncias, tanto para ganhar performance quanto para evitar lesões – e você provavelmente já ouviu seu treinador falar sobre isso diversas vezes. O que talvez você não saiba é que esse trabalho muda, ou deveria mudar, de acordo com a distância das …

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Cafeína e seus efeitos no ganho de desempenho esportivo

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O que é a cafeína? A cafeína é um estimulante encontrado em alguns alimentos como café, chá, bebidas energéticas, chocolate, além de suplementos como guaraná e cola. Supostamente, a suplementação aumenta o tempo até a exaustão, modula a fadiga central, reduz a percepção do esforço, melhora a agilidade e tomada de decisões, além de aumentar …

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