A Avaliação Física contempla todo um estudo acerca das medidas do peso, percentual de gordura, circunferências, pressão, postura, entre outros. Hoje selecionamos dicas importantes sobre quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física, confira!
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
A avaliação física é obrigatória na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando devo fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta.
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
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Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado. Fonte: academiaexito
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