Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375)

Para muitas pessoas que procuram um profissional de nutrição, seja na área clinica ou esportiva, o primeiro objetivo é perder alguns quilos de gordura corporal total e aumentar alguns quilos de massa magra, desta forma fica mais fácil de conquistar um corpo mais harmonioso de acordo com cada objetivo.

Mas para que isso ocorra é necessário dar alguns passos:

• O primeiro passo é entender que cada pessoa tem uma rotina, um hábitos, preferências alimentares, necessidades energéticas, atividades diárias, gastos energéticos diários individuais. Com isso, é preciso avaliar qual estratégia nutricional irá funcionar para cada caso.
• E o segundo passo fica a critério de cada atleta ou paciente, a conquista de novos hábitos alimentares é uma via de mão dupla, ou seja, o profissional de nutrição que o acompanha realiza um prescrição totalmente individualizada e o paciente tem que seguir a risca toda esta orientação, informando sempre que aconteça algum problema ou dúvida, assim a tendência é o objetivo vir de forma lenta e gradual focando sempre na saúde do paciente.

Quando se trata de emagrecimento, é importante traçar estratégias que gerem um balanço energético negativo. Ou seja, o consumo alimentar precisa ser abaixo do gasto energético total. Para isso, é necessário realizar um acompanhamento com um nutricionista qualificado, de forma que o profissional quantifique e defina como será a prescrição nutricional de acordo com os objetivos do cliente.

Quando se trata de mudança na composição corporal, tanto por questões e saúde, estética ou desempenho, é importante entender qual estratégia é mais importante os objetivos serem alinhados com o nutricionista e o treinador.  Questione-se sobre qual modo de se alimentar lhe traz mais prazer e satisfação.

O ponto chave disso é a individualidade! Cada pessoa tem um gosto, um modo de se relacionar com a comida, uma visão de vida equilibrada e saudável.

Encontre qual é a melhor maneira para você. O segredo do caminho para o emagrecimento é aquele no qual você consegue manter.

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