A avaliação da aptidão física é essencial para entender verdadeiramente o nível de força e resistência de um indivíduo, especialmente para atletas, profissionais de fitness e aqueles comprometidos com um estilo de vida saudável. No entanto, com uma variedade de testes disponíveis, identificar quais provas realmente refletem a capacidade física pode ser desafiador. Cada teste …
O teste de aptidão física é uma ferramenta essencial para avaliar a capacidade física de um indivíduo, seja em contextos esportivos, militares, ou mesmo na medicina preventiva. Este tipo de teste é composto por uma série de avaliações que medem diferentes aspectos do condicionamento físico, como força muscular, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, e composição corporal. Ao …
O teste de suor é uma ferramenta essencial para entender as necessidades de hidratação e reposição de eletrólitos dos atletas, proporcionando informações detalhadas sobre a composição e o volume de suor produzido durante a atividade física. Este exame avalia parâmetros cruciais como a concentração de sódio, potássio, cloreto, e a taxa de sudorese, oferecendo um …
Como Bioimpedância Ajuda na melhora de Performance? Saiba como esse exame pode te ajudar a melhorar seus resultados!
Qual a importância do teste de FTP? Saiba como funciona! No cenário atual, onde a conectividade desempenha um papel…
Você sabe quais são os principais erros nutricionais cometidos por atletas e como evitá-los? Está procurando por informações sobre nutrição esportiva? Veio ao lugar certo, continue lendo até o final!
A Physico – Centro de Avaliações Físicas e Nutricional vem destacando a 4 anos no mercado quando o assunto é referente a avaliações voltadas para o público praticante de exercícios físicos. Em 2022 avaliamos diversos atletas, dentre eles se destacaram as seguintes modalidades: corrida de rua e de montanha, ciclistas de road e mountain-bike, triatletas …
Avaliações para Corredores, Ciclistas e Jogadores de Futebol! Leia mais »
Muito se sabe sobre a importância de ter uma dieta equilibrada, seja visando a manutenção alimentar do dia-a-dia ou para algum objetivo específico como o ajuste da composição corporal ou ganho de performance esportiva. Na Physico oferecemos ambas as consultas, além de termos uma equipe multidisciplinar na qual todos ajudam na melhor tomada de decisão. …
Entenda a diferença da Nutrição Clínica para a Esportiva Leia mais »
Não há nenhuma “bala mágica” disponível para acabar com as cãibras musculares no momento e não parece que haverá uma em breve. Os estudos ainda estão avançando muito bem em relação a este tema, porém é algo muito complexo que não envolve apenas uma nutrição adequada ou um treino mais específico. No entanto, se você …
Como evitar cãimbras musculares durante a prática de exercícios físicos? Leia mais »
Estima-se que a grande maioria dos atletas já sofreram ou sofrerá de cãibras em algum momento durante a sua prática de exercícios físicos. Aqui estão algumas teorias sobre o que causa cãibras. Cãibras musculares são muito comuns, afetando entre 40 e 95% dos atletas em algum momento de sua carreira esportiva. Como resultado, elas foram amplamente estudados, …
Porque as cãimbras musculares ocorrem durante a prática de exercícios físicos. Leia mais »
