Pessoas que desejam ingressar num programa de treinamento ou que queiram aprimorar seu condicionamento já existente, é recomendado a procura por um profissional de educação física e assim passar por uma Avaliação Física no Santa Amélia de boa qualidade. Para planejar um treinamento coerente e com o mínimo de riscos, devem ser considerados três itens …
A avaliação nutricional consiste em vários tipos de métodos, que são utilizados para diagnosticar o estado nutricional do paciente. Esses métodos são compostos por exames clínicos tais como: dados bioquímicos, avaliações físicas, registros médicos dietéticos, antropométricos e psicossociais. Tais exames permitem maior controle do médico junto ao paciente. O estado nutricional é uma característica individual …
Avaliação nutricional, bioimpedância e antropometria: você sabe como são feitas? Leia mais »
Para realizar a terapia nutricional, é necessário compreender o gasto energético do indivíduo. Para tanto, a calorimetria indireta é uma das ferramentas mais eficazes para monitorar o gasto energético, o que permite prescrições dietéticas mais seguras. A Calorimetria Indireta é um teste não-invasivo que visa analisar o padrão metabólico, visando quantificação da taxa metabólica basal …
Você sabia que a biomecânica existe em diferentes momentos de nossas vidas? De simplesmente andar, sentar, levantar do sofá e até comer. Isso mesmo, mesmo enquanto comemos, pois para aproximar a colher da boca, estamos usando nossas articulações e alavancas de nossos ombros, braços, pulsos e dedos para realizar essa ação. Em alguns casos até …
Como correr mais rápido e de forma correta? A biomecânica da corrida pode te ajudar! Leia mais »
A Avaliação Física contempla todo um estudo acerca das medidas do peso, percentual de gordura, circunferências, pressão, postura, entre outros. Hoje selecionamos dicas importantes sobre quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física, confira! Quais são os tipos de avaliação física? Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, …
Quais são os profissionais indicados para fazer uma Avaliação Física? Leia mais »
Começar com o treinamento indoor pode ser um divisor de águas para o seu treinamento e entender seu FTP pode ser essencial para ajudá-lo a maximizar seus ganhos. O termo é onipresente entre os ciclistas e é uma medida comum de condicionamento físico e pode até ser fonte de competição entre alguns ciclistas, você já …
O que é o FTP no ciclismo e como posso medir e melhorá-lo? Leia mais »
O VO2Máx atualmente é o método padrão ouro para a determinação da aptidão física. Definido cientificamente como capacidade aeróbica máxima, é um excelente método para calcular seus níveis de condicionamento físico. A utilização máxima de oxigênio pelos músculos é determinada levando em consideração o coração, os pulmões, o sangue …
Entenda a importância e os benefícios de melhorar do VO2Máx! Leia mais »
Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375) Sabe aqueles planos que estão guardados há muito tempo e precisam ser colocados em prática? Já reparou que passa ano e entra ano e estes planos sempre são os mesmos? Para isso nós temos uma resposta: FALTA DE PLANEJAMENTO! Agora é a hora de …
Cinco passos para colocar em prática os planos para uma vida mais saudável em 2022 Leia mais »
Texto escrito por Paula Simonini – Nutricionista Esportiva (CRN 23586) Todo final de ano é a mesma história, confraternizações da empresa, encontro com amigos, festa de família, ceia de Natal, virada do ano…férias de verão! Após alguns dias de alimentação desregrada, doces, petiscos, massas e ingestão de bebidas alcóolicas em maior frequência, chega o …
Como retomar o foco na dieta após as festas de final de ano Leia mais »
A imposição do isolamento social no Brasil e no exterior colocou no radar dos ciclistas um acessório em comum: o rolo de treino para Bike. O equipamento se tornou uma opção popular para fazer treinos indoor na pandemia, em razão da restrição da circulação de pessoas pelas cidades. O que é rolo de treino …
