Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375) Para muitas pessoas que procuram um profissional de nutrição, seja na área clinica ou esportiva, o primeiro objetivo é perder alguns quilos de gordura corporal total e aumentar alguns quilos de massa magra, desta forma fica mais fácil de conquistar um corpo mais harmonioso de …
Texto escrito por Paula Simonini – Nutricionista Esportiva (CRN 23586) Já teve aquele momento em que tudo dá errado na sua dieta? Você segue o plano alimentar na \”risca\” e no final o resultado tão esperado não chega. É justamente nestes momento que surgem as seguintes perguntes: “Será que o meu o metabolismo lento é …
Diversos estudos atualmente notificam a importância da hidratação para um bom desempenho esportivo durante os treinos e até mesmo como estratégias para provas de curtas e longas distâncias. A desidratação ou perda de água durante a prática de exercícios físicos é ocasionada pela Termorregulação do nosso corpo e o resultado é a sudorese, para …
Agora na PHYSICO é possível realizar Teste de Suor! Leia mais »
A Ergoespirometria ou Teste de Esforço Cardiopulmonar é uma metodologia não invasiva que mede a capacidade do corpo de realizar trocas gasosas, oferecendo uma avaliação objetiva da capacidade e ou/ limitação aeróbia. Esta análise é realizada por sistemas computadorizados (Analisadores de Gases) extremamente precisos, oferecendo feedback real ao profissional que esteja aplicando o teste …
É um suplemento alimentar proteico proveniente da proteína do soro do leite de vaca. É uma fonte de proteínas de alto valor biológico já que fornece aminoácidos em boa quantidade, variedade e qualidade, além de ser altamente digestível e biodisponível. Quais os tipos de whey protein disponíveis no mercado? Whey Protein Concentrado: possui até 80% …
Tenho certeza que muitos atletas, desde os guerreiros de fim de semana até aqueles de nível de elite, muitas vezes se perguntam \’faz alguma diferença se eu treinar de manhã, tarde, noite ou noite?\’. A maioria das pessoas geralmente tem uma preferência por quando querem se exercitar, mas o momento do seu exercício realmente importa? …
Manhã, tarde ou noite: Será que o horário que você treina interfere no seu ganho? Leia mais »
Atletas mais rápidos pontuam com maior frequência, têm um impacto maior em situações que exijam mais de si e tende a conquistar pódios quando comparado aos seus adversários mais lentos. Não surpreendente que a velocidade seja uma qualidade física tão desejável. Velocidade se refere ao deslocamento de um objeto ou pessoa ao longo de …
Velocidade, seja veloz e deixe seu amigo de treino para trás! Leia mais »
Estas são as 4 lesões de corrida mais prevalentes atualmente: – Dor anterior no joelho / Síndrome da dor femoropatelar (joelho) – Síndrome da banda iliotibial (joelho) – Síndrome de estresse tibial medial (perna) – Tendinopatia de aquiles (tornozelo) Maneiras de ajudar a reduzir o risco de uma lesão ao correr Sabendo que a …
Quais são as lesões mais encontradas na corrida? Leia mais »
Por que temos lesões durante a corrida? O que você pode fazer para evitar uma lesão relacionada à corrida? Aqui, fornecemos todas as informações de que você precisa para continuar correndo, sem lesões. Tanto a corrida recreativa quanto a competitiva se tornaram cada vez mais populares nas últimas décadas. Devido à grande quantidade de …
Vamos falar de coisa séria. Estamos, no pior momento da pandemia até aqui. Enganam-se aqueles que consideram a COVID -19 uma doença simples, que acomete somente o trato respiratório. Hoje, sabemos que trata-se de um infecção viral com potencial para acometer diversos órgãos e sistemas. A gravidade da doença é variável e infelizmente, até então, …
