O VO2Máx atualmente é o método padrão ouro para a determinação da aptidão física. Definido cientificamente como capacidade aeróbica máxima, é um excelente método para calcular seus níveis de condicionamento físico. A utilização máxima de oxigênio pelos músculos é determinada levando em consideração o coração, os pulmões, o sangue …
Entenda a importância e os benefícios de melhorar do VO2Máx! Leia mais »
Texto escrito por Evelyn Maia – Nutricionista Esportiva (CRN 921375) Sabe aqueles planos que estão guardados há muito tempo e precisam ser colocados em prática? Já reparou que passa ano e entra ano e estes planos sempre são os mesmos? Para isso nós temos uma resposta: FALTA DE PLANEJAMENTO! Agora é a hora de …
Cinco passos para colocar em prática os planos para uma vida mais saudável em 2022 Leia mais »
Texto escrito por Paula Simonini – Nutricionista Esportiva (CRN 23586) Todo final de ano é a mesma história, confraternizações da empresa, encontro com amigos, festa de família, ceia de Natal, virada do ano…férias de verão! Após alguns dias de alimentação desregrada, doces, petiscos, massas e ingestão de bebidas alcóolicas em maior frequência, chega o …
Como retomar o foco na dieta após as festas de final de ano Leia mais »
A imposição do isolamento social no Brasil e no exterior colocou no radar dos ciclistas um acessório em comum: o rolo de treino para Bike. O equipamento se tornou uma opção popular para fazer treinos indoor na pandemia, em razão da restrição da circulação de pessoas pelas cidades. O que é rolo de treino …
